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[分享] 只要饭前先吃这 3 样东西,你也可以轻鬆甩肉!

2020-05-25 访问量:695 分类:W生活台 作者:

[分享] 只要饭前先吃这 3 样东西,你也可以轻鬆甩肉!

[分享] 只要饭前先吃这 3 样东西,你也可以轻鬆甩肉!

夏天要到了!减肥瘦身应该是所有女孩必做的事情!但大家知道吗?只要吃对东西就可以轻鬆甩肉了喔!今天就要来告诉大家只要「饭前」吃这些食物的话,就可以让减肥效果加倍 ✪ω✪

[分享] 只要饭前先吃这 3 样东西,你也可以轻鬆甩肉!

♥ 水

是的!没错!就是「白开水」!

大家应该都知道水对于人体来说有多重要,除了可以保持水分外,多喝水也可以让皮肤状态变得更好,但大家知道其实水也是很好的减肥食物吗?

只要在饭前喝下「两杯水」就可以增加减肥的效果喔 TvT

但大家要注意是要喝「常温」的水才行喔!
因为如果空腹喝冰水的话,可是会增加胃的负担,反而对身体不好。

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另外,在水中加入手许的盐,也是不错的方法
除了加少许的盐外,也可以把水改成「碳酸水」,但切记不是碳酸饮料喔!

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♥ 葡萄柚

在饭前先吃一颗「葡萄柚」的话,可以抑制食慾?
因为葡萄柚是属于偏酸的水果,而且里面还有一点点苦苦的口感
就是那个苦的感觉,可以让自己的食慾降低,就比较不容易暴饮暴食了!
而且葡萄柚还可以拥有将身体废物排出体外的食物纤维,所以是很天然的减肥食材。

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♥ 味增汤

最后一个饭前推荐食用的东西就是 --- 味增汤
但这个味增汤内一定要放入「蔬菜」和「海带」才行喔!

蔬菜和海带都是属于低热量的食材,所以多吃也不会造成身体的负担
另外,味增汤还可以让代谢速度加快,而汤汤水水的东西也可以增加饱足感
所以正在减肥或準备要开始的女孩们,不妨在饭前先喝上一碗味增汤吧!

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大家都记好减肥时期的「饭前好朋友」有什幺了吗?
除了运动外,饮食习惯也要改变,这样才可以让瘦身的效果更加明显喔!

PIC CR:mery

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